起源：每个周末或者是假期，提前为假期做好了充足的准备，还列了非常丰富的清单，但是到最后每次都无法完成二然后后悔莫及，就感觉睡了一觉五天的假期就没有了。
据科学表明，这种提前列好清单的事情。但最后却完不成。是因为人类列好清单后，已经感觉到了完成清单之后自己的快乐，但却没有，想到做成这件事情，需要付出怎样的代价。
正确的方法应该是列好一天，你要做什么事情？而不要列什么时间去做什么事情？一天当中，只要完成了自己对自己约定的那个那件事情，就可以成功摆脱拖延问题。
